苹果是早晨吃还是晚上吃好，
终于有答案了，
一次性都告诉你，
苹果可是众多水果当中最常见的一种水果，
一年四季都能吃到，
虽然苹果没有太多的特色，
很平淡，
但是营养价值却超级高，
而且还特别实惠，
也是平民能够每天吃得起的一种水果，
从小就听说过一句话，
一天一苹果医生远离我这句话的信息含量可不低，
也完美诠释了苹果给人体带来的好处，
能够让你远离医生，
保你身体健康，
但是吃苹果是早上吃好还是晚上吃好？接下来就带大家一起了解一下视频，
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就是我最大的动力，
其实什么时候想吃苹果都可以，
但是有句老话，
早上金苹果，
下午银苹果，
晚上烂苹果形容的很形象，
早上最好吃苹果，
因为苹果富含糖分，
经过一夜的休息，
我们身体的血糖较低，
需要补充能量和营养，
早上是我们脾胃旺盛的时候，
吃苹果更容易被人体吸收，
所以早上吃苹果是最好的时候，
苹果的营养价值最高，
苹果是富含有机酸和纤维素的水果之一，
可以帮助促进你肠胃的蠕动，
同时也可以帮助软化你的大便，
方便所有通过肠道的排泄，
所以苹果对大便干燥的通便效果也很好，
对于女性来说，
苹果吃起来不会很甜，
而且富含有机酸和维生素，
也能促进体内脂肪的分解，
如果你现在在节食，
你必须多吃苹果，
而且经常吃苹果还能增加体内的血红素，
让你的皮肤重新红润白皙，
有很好的抗氧化作用，
饭后两小时吃苹果，
为什么？饭后两小时吃苹果，
这是因为当我们吃一顿饭时，
食物会被阻挡在我们的胃里，
如果我们饭后立即吃水果，
会引起胀气或便秘，
同时会增加我们消化系统的负担，
其中苹果中的蛋白质还会引起胃胀，
使我们更难消化，
所以饭后两小时是我们吃苹果的最佳时间之一，
早上起来可以吃苹果，
我们可以在醒来的时候吃一个苹果，
因为晚上睡觉会消耗体内的糖分，
所以早上吃一个苹果会补充晚上消耗的糖分，
早上空腹吃一个苹果，
对身体也有好处，
苹果是一种老少皆宜的水果，
如果老年人经常吃，
可以帮助降低血压，
因为苹果是高钾低钠的食物，
适用于高血压患者，
所以如果老人还患有高血压，
不妨从现在开始每天吃一个苹果，
有些人不适合吃苹果，
便秘的人不能吃东西，
其实，
苹果富含膳食纤维，
水分也很丰富，
但是对于便秘的人来说，
并不是一个很好的选择，
主要原因是苹果中的果胶含量比较高，
吸收了肠道中多余的水分，
加重了便秘，
尤其是便秘严重的人，
最好先把苹果加热，
泡水或者水煮都可以，
可以减少肠胃的损伤，
胃寒症状，
不建议胃寒的人直接吃苹果，
如果胃寒吃太多，
苹果会加重胃部不适，
而且要尽量避免早上空腹吃苹果会加重危害症状，
晚上不能吃苹果这个谣言解释的原因是，
如果我们经常在晚上吃苹果，
在我们的牙齿充分咀嚼后，
苹果的残渣就会在体内堆积转化为d素，
长期这样做是有害健康的行为，
如果你这么想，
那你就真的想多了，
苹果是日常生活中最常见的水果之一，
晚上正餐或饭前吃的食物也有增强饱腹感的作用，
有利于减肥的人，
在这里我也推荐一些挑选苹果的小技巧，
第一，
不要选择太亮太好看的苹果，
因为这些苹果很可能是被无良商家打蜡的，
打蜡后，
苹果会更好看，
特别亮，
存放时间更长，
另外清洗的时候最好多放点盐，
因为辣用清水是洗不掉的，
但是用盐会清洗的更干净，
还需要注意的是，
如果你买的苹果过了很长时间还是没有变质，
说明苹果不是自然成熟的，
而是注入了药物以后就不要再买了，
所以苹果虽好，
也要找个合适的时间吃，
否则不仅不能发挥苹果的营养价值，
还会对身体造成不良反应，
好了，
本期视频到这里就结束了，
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